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“Quando é que foste mais forte?”, perguntou o menino.
“Quando me atrevi a mostrar a minha fraqueza”.

Charlie Mackesy (2019)
in The Boy, the Mole, the Fox and the Horse

Todos nós, em algum momento ou fase das nossas vidas, precisamos de ajuda, seja para tomar decisões importantes que vão afetar o nosso percurso de alguma forma, como para resolver problemas que vão surgindo ou até mesmo para partilhar e/ou lidar com medos e preocupações. É natural e faz parte da nossa condição humana.

Neste sentido, da mesma forma que procuramos a ajuda de um/a Médico/a quando sentimos que estamos com alguma dificuldade e/ou problema de saúde física, também devemos procurar a ajuda de um/a Psicólogo/a quando sentimos que estamos com dificuldades e problemas ao nível da nossa saúde psicológica.

Tal como na saúde física, também as dificuldades e problemas de saúde psicológica podem ser minimizados e controlados com o acompanhamento de um/a profissional especializado/a em saúde mental, como um/a Psicólogo/a.

É possível que, por vezes, sinta que está terrivelmente sozinho/a quando se encontra em períodos da sua vida que são mais difíceis de gerir, e que sinta que ninguém compreende verdadeiramente aquilo pelo qual está a passar. Na verdade, todos nós, em algum momento, nos sentimos assim.

No entanto, saiba que não está sozinho/a, mesmo que tenha essa dura perceção. Todos nós, ao longo das nossas vidas, vamos passando por momentos concretos de crise e/ou de transição com níveis muito variados de exigência, que nos podem levar (e muitas vezes levam) ao limite, principalmente, se não forem adequadamente geridos.

Neste sentido, todos nós em algum ou vários momentos, precisamos ou podemos precisar de ajuda para lidarmos com essas mudanças e com as dificuldades e problemas que lhe estão associados, da forma mais adaptativa e saudável que nos for possível.

Com efeito, todos nós precisamos e merecemos esse apoio, mesmo que, por vezes, nos custe a admitir essa necessidade, como resultado de ideias e crenças que fomos adquirindo ao longo da nossa existência.

Assim, é muito importante realçar que procurar e pedir ajuda, seja de que forma for, não é um sinal de fraqueza ou de inferioridade em relação a outras pessoas que, aparentemente, não precisam de ajuda.

Procurar e pedir ajuda é uma manifestação de extrema coragem e de resiliência, principalmente, quando falamos da nossa saúde psicológica.

É um sinal de que queremos continuar a lutar nós próprios/as, pelo nosso bem-estar, pela nossa saúde e pela nossa felicidade.

É um sinal de que não queremos, nem vamos desistir de nós mesmos/as.

Rafaela Silva
Psicóloga Clínica